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TÉCNICA:
Conjunto de gestos específicos utilizados con el fin de practicar con un máximo rendimiento una especialidad deportiva.

Técnica individual:
-Elementos técnicos de base
.Posición básica
.Desplazamientos
.Toques del balón:dedos y antebrazos
-Elementos técnicos de ataque
.Saque
.Colocaciones
.Remates
.Fintas

-Elementos técnicos de la defensa
.Bloqueos
.Apoyos
.Caídas y planchas

1.1 Posición base

1.2 Desplazamientos sobre el terreno de juego
En función de la trayectoria del balón.Fundamental la anticipación.
Pueden ser atrás,adelante y laterales, con pases deslizantes o cruzados:
-Deben ser rápidos
-Vigilar la posición fundamental antes y después
Finalmente los hombros se orientarán al lugar hacia el que se envia el balón.
-El penúltimo paso es un apoyo de frenado y el último de equilibrio.

1.3 Toques o golpeos fundamentales

DEDOS:

Caraterísticas principales:

Antes de que llegue el balón:

Simultáneo y con todos los dedos(no con la palma ni talón de la mano)
Los antebrazos forman sobre la frente un ángulo de 90º aprox.
Dedos índice y pulgar forman un rombo
Golpeo por encima de los ojos.
Muñecas y dedos relajados(permitiendo amortigüación)
Pulgares apuntan a la nariz y las palmas de la mano se miran entre sí.

Cuando llega el balón:

Extensión del codo arriba y al frente(acompañando el balón)
Codos separados un poco más que la anchura de los hombros.
Hombros más adelantados que las caderas.

En el momento del golpeo:

Se flexionan las muñecas atrás y acto seguido se extienden adelante.Bloqueándolas en el momento final.
Brazos y piernas extendidas.

Aquí les dejamos un enlace con ejercicios para la mejora de ésta técnica:

http://books.google.com/books?id=Ht6RxkSPboUC&pg=PA284&lpg=PA284&dq=ejercicios+toque+de+dedos&source=bl&ots=F8k5MQVtNl&sig=m0OAq_Cd5f_eAVlfJiL3IjowhEc&hl=es&ei=QwqlTryQKsmV8QOY8uD_BQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=2&ved=0CCQQ6AEwATgK#v=onepage&q&f=false

ANTEBRAZOS:

Características principales:
Se emplea para recibir saques, recoger remates o levantar balones difíciles.

Posición fundamental media o baja.
Brazos adelante y ligeramente flexionados e inclinados hacia delante
Manos y muñecas giran hacia abajo(la parte interna del antebrazo sirve de contacto)
Movimiento iniciado por los hombros
antebrazos rígidos sin flexionar por el codo, ofreciendo una superficie plana y rígida de contacto.
En el momento del golpeo estaremos en contacto con el suelo y en equilibrio.
Pies más abiertos que la anchura de los hombros.
Los hombros se orientarán hacia la zona de golpeo.

Aquí les dejo un enlace con un video con posiciones y ejercicios relacionados con la técnica explicada anteriormente.
http://www.youtube.com/watch?v=fjEhx2uP9cE

2. Elementos técnicos de ataque
2.1 Saque
Golpeo con el que se pone en juego el balón desde la zona delimitada para su realización.
Clasificación:

SAQUES FRONTALES:

-De abajo(de seguridad)
-De arriba(Tenis, gancho y salto), a su vez puede ser flotante o potente.

SAQUES LATERALES:

-De abajo(seguridad con movimiento de gancho)
-De arriba(gancho potente y flotante)

Saque frontal de abajo:
http://www.youtube.com/watch?v=H_6_F-LMKKc
Saque lateral de abajo:
http://www.youtube.com/watch?v=tB0iFep2Ilk

Saque frontal de tenis en potencia:
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ifCumQtd5Lk

Saque frontal de tenis flotante:
http://www.youtube.com/watch?v=oeEtXybD1lQ&NR=1

2.2Colocaciones o pases de acomodación
Dentro de la dinámica de juego, son efectuados mediante el 2º toque.

Aquí os dejo un video con distintas colocaciones:
http://youtu.be/JajbG_1cSfM
Se pueden clasificar:

Por su dirección: pases adelante, atrás y laterales.
Por la parábola descrita por el balón: altos, cortos, tenso y semitenso.
Por la situación del pasador en el momento de golpeo: pase en equilibrio, en suspensión y en desequilibrio.

EJECUCIÓN:

PASE ADELANTE: Igual que el toque de dedos
PASE ATRÁS: El golpeo puede efectuarse, con respecto al eje longitudinal del cuerpo, ligeramente más próximo o incluso encima si bien puede ocasionar ligeros errores en su ejecución. En el momento del golpeo se puede producir un golpeo de caderas hacia delante. Procurando el impulso con la pierna adelantada, que se extiende.
PASE LATERAL: La posición del cuerpo es igual que en el pase adelante. Difiere en que en el momento de golpeo, se produce un movimiento de giro de los hombros levantando el hombro contrario al lado hacia dondo se quiere mandar el balón. Flexión lateral del tronco hacia donde se quiere mandar el balón.

2.3. El remate
Es el gesto más complejo, consiste en golpear el balón por encima de la red con trayectoria incidente en el cmapo contrario.

FASES:

Carrera:
Salto:
Suspensión o salto:
Golpeo:
Caída:

http://www.youtube.com/watch?v=16127PpGHxk

3. Elementos técnicos de defensa
3.1. El bloqueo

Es la acción de impedir que el balón caiga en el propio campo obstaculizando su trayectoria principalmente con manos y brazos por encima de la red.

Los podemos clasificar en función de la posición de las manos:

Bloqueo abierto
Semicerrado
Cerrado

En función de la intención:

Ofensivo ( intentando hacer punto)
Defensivo ( intentando reducir la velocidad del balón)

En función de los jugadores que vayan al bloqueo:

Individual
Colectivo

En función de la posición de los brazos con respecto al espacio contrario:

En altura
En profundidad

En función de la posición de los jugadores que vayan a bloquear:

Agrupado
Abierto
Escalonado

En función de la movilidad del propio sistema de defensa:

Zonal
Móvil

La posición de partida como posición fundamental alta, y los desplazamientos son otra de las características a tener en cuenta en la ejecución del bloqueo. Es muy importante el momento del salto, el lugar del salto, y la orientación de las manos.

http://www.youtube.com/watch?v=16127PpGHxk

3.2. Planchas y caídas

Es necesario desde el principio que el niño tome contacto con el suelo sin que esto le cree frustración por golpes, sin embargo el análisis técnico se realizará más adelante. Las nuevas situaciones estratégicas desarrolladas por la mayoría de los equipos hace menos necesario la ejecución de las defensas acrobáticas y más las defensas de recursos y golpeos propios de la modalidad de arena.

http://www.youtube.com/watch?v=NId7ANsLWvk&feature=related

3.3 Los apoyos

Adopción de una posición fundamental baja de máxima alerta y anticipación, podemos considerarla como la adoptada para ayudar al rematador o al bloqueador.